Het is ontegenzeggelijk waar dat een goede nachtrust van tenminste zes maar beter acht uur buitengewoon belangrijk is voor een gezonde geest en een gezond lichaam. In je slaap worden allerlei fysieke problemen opgelost en je geest wordt letterlijk en figuurlijk geledigd. De duizenden gedachten die dagelijks door je hoofd circuleren worden in de nacht gesorteerd en gefilterd zodat het stiller wordt in je hoofd. Slapeloosheid is geen ziekte maar wel een voorbode daarvan. In deze snelgids geef ik tien tips vanuit de Ayurveda om beter in slaap te vallen.