Amalaki

Wat is het?
Amalaki (Emblica officinalis)) wordt ook wel Indiase kruisbes genoemd en is ongetwijfeld een van de belangrijkste kruiden in de Ayurveda.

Waarvoor gebruik je het?
Amalaki is een grote bron van Vitamine C en dat maakt het meteen een uitstekende antioxidant. Het wordt vaak ingezet om Pitta te balanceren. Sommige Ayurveda boeken schrijven over amalaki als levenselixer omdat het jeugdigheid promoot. Amalaki gebruik je bij het beter hanteren van de dagelijkse stress. Amalaki bevordert eveneens de vetverbranding en dat maakt het een fijn kruid om op een natuurlijke wijze af te vallen.

Hoe gebruik je het?
Een capsules per dag met een glas lauwwarm water voor het eten.

Pubmed: PMID: 21317655 DOI: 10.1097/CEJ.0b013e32834473f4